Sonntag, 26. März 2017

Neues im Regal - 26. März 2017

Hallo meine Lieben,

ich habe einiges an Neuzugängen, weshalb ich auch direkt zur Sache komme. Ich freue mich riesig, dass diese Sachen bei mir Einzug gehalten haben und will nun die Freude mit euch teilen. Denn: Geteilte Freude ist doppelte Freude :D

(Bildrechte liegen beim jeweiligen Verlag)


1. Die Liebe zum Regen von Claire Hoffmann - Ein wunderschöner Klappentext, dem ich einfach nicht widerstehen konnte.

2. Mord auf Shetland - Pilotfilm & die erste Staffel - Nach Modus bin ich gespannt, wie diese Serie mich packen kann.

3. Hosen runter - was Frauen schon immer über Männer wissen wollten von Max König - Es gab eine Aktion von Blanvalet, bei der man eine Frage einschicken konnte, die man von einem Mann beantwortet haben mag. Ich liebe so etwas, weshalb ich direkt meine Frage abschickte. Da meine Frage auch abgedruckt wurde, bekam ich dieses Buch. Eigentlich sollte es signiert sein, aber leider kam es ohne die Signatur :(
Ich habe schon ins Buch geschaut und freue mich aufs lesen, denn er spricht genau meinen Humor an.

4. Eat - Clean - Das Grosse Kochbuch von Tosca Reno - Da ich mich dank Eat Train Love versuche überwiegend Clean zu ernähren, freue ich mich darauf, wieder ein wenig danach kochen und testen zu können. Die Bilder lassen einem das Wasser im Munde zusammen laufen.

5. My Body Secret - Womans Body Shape Fitness Kochbuch von Kate Hall - Wer meinen Blog verfolgt, hat gemerkt das ich von ihrer Yoga DVD "Yogatherapie" absolut begeistert bin. Seitdem folge ich Kate Hall auch auf Facebook und freue mich über ihre Posts. Besonders ihre eigenkreationen in Sachen Essen. Deshalb musste ich bei diesem Buch zuschlagen, als ich es Online fand. 

6. Christine Bernard - Der unsichtbare Feind von Michael E. Vieten - Ich liebe die Fälle von Christine Bernard und bin gespannt, wie sie diesen Lösen wird :)

Ich höre gerade die Vögel zwitschern und könnte sagen das es wunderschön ist. Das ist es auch, wäre da nicht diese Nachbarin, die jedes Lebewesen verkrault :D 

Ich wünsche euch einen wunderbaren Sonntag. Genießt den Tag <3

Eure Mone P.

Freitag, 24. März 2017

Schweineglück - Lass los und suhl dich im Leben von Elmar Rassi

(Bildrechte liegen beim Verlag)

Gebundenes Buch: 240 Seiten
Verlag: Kailash Verlag
ISBN: 978-3-424-63135-7
Preis: 18. 00 Euro (hier kaufen)


Klappentext


Wo bitte geht`s zum Glück?
Zur sprudelnden Lebensenergie, zum positiven Grundgefühl, zum Schweineglück? Aus der Hirnforschung wissen wir: Glück ist kein Zufall. Wir selbst können wesentlich dazu beitragen, dass das Glück uns einholt und dauerhaft Einzug in unser Leben hält.

Elmar Rassi musste als Junge aus seiner Heimat Aserbaidschan fliehen. Nachdem ihm in Deutschland ein zweites Leben geschenkt worden war, beschäftigte er sich jahrelang mit den Gesetzmäßigkeiten des Glücks. Aus diesen Forschungen und eigenen Erfahrungen stellt er zehn universelle Glücksregeln auf, die uns helfen, Lebensfreude, Liebe und innere Zufriedenheit zu finden.


Meine Rezi


Nachdem ich die Geschichte von Elmar Rassi kenne, frage ich mich, wieso es mir nicht gut geht. Ich selber leide unter Agoraphobie mit Panikattacken und noch einigen anderen Dingen. Auch ich habe einiges in meinem Leben erlebt, was mich in vielen Dingen geprägt hat und teilweise Flashbacks hervorruft. Ich denke aber auch, dass das, was ich erlebt habe ein Witz ist, gegen das, was Elmar Rassi zum Beispiel erlebt hat. Und auch viele andere Menschen haben schlimmere Dinge erlebt, als ich. Und doch kann ich meine Geschichte nicht vergessen. Aber es ist eben ein Teil von mir. Lange Zeit habe ich dagegen versucht anzukämpfen. Im Grunde habe ich dabei nur gegen mich selber gekämpft. Mit der Zeit habe ich akzeptiert, das einige Dinge so bleiben und ich daraus das Beste machen kann. Einfach, weil ich es mir schuldig bin, gut zu mir zu sein. Ich selber habe gelernt, die guten Momente zu genießen. Mein persönliches Schweineglück ist die Liebe. Ich liebe, in großem Maße und versuche diese zu verteilen. Natürlich liebe ich nicht jeden und ich kann auch böse werden, oder habe einfach nur einen miesen Tag. Es gibt sogar Momente, in denen ich hasse. Aber wir dürfen uns davon nicht bestimmen lassen, denn es macht uns nicht glücklich. Was macht sich glücklich? Ich darf lieben und diese Liebe weitergeben. Und ich erlebe, wie auch diese Personen Liebe weitergeben. Ich finde es sehr wichtig, gerade in der heutigen Zeit, dem ganzen Hass mit noch viel mehr Liebe entgegen zu treten.
Ich versuche mich von schlechtem zu trennen. Wenn ich in den sozialen Medien unterwegs bin, sehe ich viel Hass oder Artikel über schlechte Menschen, die Tiere oder Menschen quälen. Natürlich darf man davor nicht die Augen verschließen, aber man sollte diesen Posts auch nicht zu viel Beachtung schenken. Postet positives!

Dieses Buch war einfach toll.
Man kann es nicht nur lesen, sondern wirklich mit diesem Buch arbeiten. Ich selber kenne viele Dinge aus diesem Buch oder eben als abgewandelte Form. Allerdings war ich auch schon in Therapie und es wäre schlecht, wenn ich hier nur neues finden würde. Und doch bin ich begeistert. Elmar Rassi greift auch das Thema Glaubenssätze an. Ein Mensch kann schon behaupten, er hat Schweineglück, wenn er nur einen Glaubenssatz hat. Ich selber habe viele und manche fallen mir nur in bestimmten Situationen ein. Wie man diese Glaubenssätze nach und nach bearbeiten kann, findet sich auch hier in dem Buch. Allerdings macht da bitte nicht zu viele auf einmal und auch nicht in die vollen gehen. Wenn dein Glaubenssatz ist „Ich bin kacke!“ Dann wirst du ihn nicht für ernst nehmen, wenn du ihn in „Ich bin die Beste!“ umwandelst. Also bitte nach und nach in Formen, die du verstehst. Mach aus „Ich bin kacke!“ einfach „Ich bin manchmal gar nicht ganz so kacke!“ und irgendwann dann „Ich bin manchmal sogar ganz in Ordnung!“ usw.
Genieße jeden Tag aufs neue. Fällt es dir schwer, bist du ein pessimistischer Mensch oder musst du über andere reden, damit es dir besser geht und sie vielleicht dabei auch noch schlecht machen? Dann solltest du dieses Buch dringend lesen. Obwohl diese Menschen ihre Fehler meist nicht erkennen. Also bist du vielleicht jemand, der oft schlecht gemacht wird, sich ausgenutzt fühlt oder unter einem Tyrannen lebt? Dann nimm dieses Buch zur Hand. Vielleicht wird dir so einiges klar und fängst an zu handeln. Kämpfe für dein Schweineglück.
Auch mir hat dieses Buch wieder einmal die Augen geöffnet. Denn auch, wenn ich viele dieser hilfreichen Tipps schon kannte, kann es nicht schaden, sich wieder zu reflektieren. Habe ich mich wieder verloren? Wann war das? Wie konnte ich das zulassen? Wie kann ich es ändern?
Und dann legt los.


Mein Fazit


Hier lächelt dich nicht nur der Autor auf dem Cover an, sondern gibt dir auch noch hilfreiche Tipps, wie du für dein eigenes Schweineglück sorgen kannst.


Schweineglück - Lass los und suhl dich im Leben von Elmar Rassi bekommt von mir

>>>>> 5 von 5 <<<<< möglichen Herzen

 

Dienstag, 14. März 2017

Yogatherapie - gestärkt durchs Leben mit Yoga

(Bildrechte liegen bei Edel:Motion)

Spieldauer: 150 Minuten 
Format: Dolby, PAL 
Sprache: Deutsch (Dolby Digital 2.0 Stereo) 
Region: Region 2 
Bildseitenformat: 16:9 - 1.77:1 
Anzahl Disks: 1
Studio: Edel: Motion
Erscheinungstermin: 27. Januar 2017
ASIN: B01LXKKWBA
Preis: zur Zeit 17.49 Euro (hier kaufen)
Glücksstern - PR
Kate Hall


Inhalt


Mit YOGATHERAPIE präsentiert Kate Hall ein Yoga- Programm gegen die Scherzen und kleinen Leiden, die wir alle aus unserem Alltag kennen: Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, Knie- und Hüftleiden oder Rückenschmerzen. Kate Hall zeigt dir, wie du deinen Körper und deinen Geist nicht nur durch Yoga stärken kannst, sondern wie dir einzelne Übungen dabei helfen, alltägliche Beschwerden zu beheben bzw. ihnen vorzubeugen. YOGATHERAPIE hilft dir, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren, Verspannungen zu lösen und somit gesund und gestärkt zu leben.

Kate Hall passt klassische Yoga- Techniken konkret auf individuelle Beschwerden an. Diese DVD umfasst neben einer Yoga- Einführung drei 30- Minuten- Workouts für den Muskelaufbau und die Mobilisierung von Nacken und Schulter, Hüfte und Knie sowie den Rücken. Zudem stellt dir Kate drei weitere Workouts vor, die akute Beschwerden lindern und sich durch die jeweilige Länge von lediglich 10- 15 Minuten gut in den Alltag integrieren lassen. So kannst du deine Beschwerden mit geringem zeitlichem Aufwand beheben und ihnen vorbeugen.



Meine Rezei


absoluter Yoga- Neuling

Ich liebe diese DVD!
Damit würde ich alles sagen, was es zu sagen gibt. Allerdings würde euch das als gute Rezension sicherlich nicht weiterhelfen. Deshalb erläutere ich euch sehr gerne, weshalb ich diese DVD liebe. Fangen wir mit dem Aufbau des DVD – Menüs an. Man findet sofort, was man gerade möchtet. Die Auflistung lässt dich selber wählen, was du gerade machen möchtest. Es gibt die Programme und unter den Programmen gibt es verschiedene Punkte, die man auswählen kann.

Yoga. Einführung
  • Yoga- Atmung
  • Erklärung der Bandhas & des Yoga- Gurts
Yoga- Therapien
  • Nacken & Schulterbereich
  • Hüfte & Knie
  • Rücken & Bandscheibe
Chair Yoga Workout
3 Meditationen
Faszientraining für deine Flexibilität
Tipps & Übungen für einen gesunden & gestärkten Körper
Interview mit Kate Hall

Ich suche schon seid langem für mich den passenden Sport. Ich bin zwar relativ beweglich, aber dick. Ich gehe auch gerne auf den Crosstrainer und mache Bodenübungen. Allerdings macht mir mein Körper durch seine Verspannungen oft einen Strich durch die Rechnung, so das ich den Sport manchmal ausfallen lassen. Und das obwohl ich Freude daran habe. Auf die Yogaübungen habe ich mich wirklich jeden Tag gefreut.
Kate Hall hat eine so angenehme Stimme, die dich allein in Entspannung versetzt. Sie ist mir einfach unheimlich sympathisch, was mir das zuhören umso leichter macht. Die Übungen werden super von ihr erklärt und auch Abwandlungen aufgezeigt, falls man nicht genauso beweglich ist, wie sie. Die Hintergrundmusik ist sehr entspannend, was wichtig ist. Aber was für mich ein wirklicher Pluspunkt ist, ist das Kate Hall es nicht nötig hat unnötiges in ihre DVD zu packen. Auf vielen Videos sehe ich anstatt eine Trainerin, die das Programm erklärt, zehn halbbekleidete, die ein wenig rumhampeln. Ich denke das sucht keiner von uns, wenn wir ein wirkliches Sportprogramm möchten. Wir suchen eine kompetente Trainerin, die uns zeigt, wie wir uns effektiv etwas gutes tun können. Und die haben wir hier.
Und trotzdem hat diese Yoga DVD eine wunderschöne Aufmachung. Die angenehme Musik, wie bereits erwähnt, eine sympathische Trainerin mit einer wunderbaren Stimme, einen tollen Hintergrund und ein Training das Freude bereitet.

Als Anfängerin habe ich natürlich nicht alles hinbekommen und das erwarte ich auch gar nicht. Ich erwarte, das ich mich langsam bei jedem Mal steigere und das habe ich schon gemerkt. Der Fersensitz war für mich am Anfang ein Graus. Mit meinem Gewicht taten hinterher die Knie weh. Doch beim dritten Training habe ich dies schon nicht mehr gemerkt. Ich bin gespannt, ob dies auch irgendwann beim Vierfüßler der Fall sein wird.
Die Übungen sehen bei Kate so einfach aus und man soll entspannt Atmen, doch bei manchen Übungen ist das nicht so einfach. Wenn ich z.B. an den „Frosch“ denke, ziehen sich meine Muskeln schon freiwillig zusammen. Ich habe gerade vier Wiederholungen geschafft. Aber vielleicht sind es beim nächsten Mal dann fünf.
Mittlerweile schließe ich auch beim Training die Augen und mache die Übungen. Ich bin fast ganz entspannt, obwohl meine Muskeln anspannen und ziehen. Ich wusste gar nicht das es so einen Zustand gibt. Aber wofür der Gurt gut ist, der bei einer Übung zum Einsatz kam, weiß ich leider nicht. Vielleicht habe ich hier je Yogafans, die das wissen.

Ich liebe die Entspannung die Kate Hall nach jedem Training durchführt. Denn nach der Anspannung soll die Entspannung folgen. Ich persönlich habe oft danach noch eine Meditation dran gehängt, aber das bleibt jedem selber überlassen.

Ich habe jetzt noch Bodyshaping mit Fatburning HIIT Pilates & Yoga von Kate Hall und bin gespannt, ob es mich genauso begeistern kann.
Ich denke auch das Love from Kate und Body & Mind etwas für mich sein könnten.
Ich werde euch auf jedenfall davon berichten!


Liebe Kate Hall,

Ich wünsche mir wirklich mehr Yogatraining mit dir!






Mein Fazit

Ob Anspannung oder Entspannung. Hier bekommt man ein abwechslungsreiches Programm das auch sehr gut für Anfänger geeignet ist.


Yogatherapie - gestärkt durchs Leben mit Yoga mit Kate Hall bekommt von mir

>>>>> 5 von 5 <<<<< möglichen Herzen